РИСУЕМ АВТОПОРТРЕТ

Лицо так много говорит о человеке! Люди, которые знают, КАК нужно смотреть, могут по лицу, жестам и мимике «читать» жизнь человека, как открытую книгу, есть даже такая наука, физиогномика, которая учит определять характер по лицу…

Конечно же, существует большое количество способов смотреть на лицо, и мы используем те или иные способы в течение жизни. Но художник смотрит на лицо иначе. Он смотрит из своего сердца, полного любви к жизни, он обладает свойством смотреть, не оценивая, и поэтому видит душу человека. Как автомобиль объезжает заполненную транспортом дорогу, так мысли, чувства и оценки движутся как бы по касательной мимо сознания художника, выявляя и высвечивая главное – Свет души человеческой…

Если поставить задачу передачи внутреннего состояния бытия, характера человека, передать состояние души, внутренние аспекты личности, то при помощи сочувствия и сострадания к себе можно добиться очень интересных результатов, познать себя с новой стороны… Ваше собственное лицо никогда еще не открывало вам свои тайны. В этих загадочных линиях, созвездиях и пересечениях света и тьмы кроется смысл вашей жизни, ваше предназначение, ваш опыт и ваши ошибки…ваши взлеты и падения…

Ах да, зеркало, это оно развеивает наши иллюзии и дает беспристрастную оценку прожитым годам, обнажая морщинки и пятнышки, или не слишком удачные анатомические подробности… Ну не нравятся мне мои морщинки, веснушки, уши, губы, нос, брови… Когда я смотрю в зеркало, так и хочется удариться в перфекционизм, быть безжалостной и критиковать себя…мы все сталкиваемся с нелюбовью к себе, когда зеркало посылает нам столь недоброжелательные сообщения… Только теперь я другая и умею благодарить. Теперь я скажу зеркалу : «Спасибо, что ты сказало мне об этом». А теперь я сделаю новый рисунок, вооружившись большим количеством любви. Я скажу себе, новой в зеркале: « Я ТЕБЕ ДОВЕРЯЮ». Я перепишу свою прошлую историю с новыми, лучшими эмоциональными и духовными состояниями. Я осознанно выйду на новый уровень понимания себя и любви к себе. Итак, сядьте перед зеркалом и максимально расслабьтесь.

Посмотрите на себя сначала как бы чужими глазами, со стороны, но не оценивайте. Просто смотрите и осознавайте. Затем внимательно посмотрите себе прямо в глаза и прошепчите: « Я тебе доверяю. Я хочу научиться любить тебя». Потом послушайте, что скажет вам сердце, насколько вы на самом деле доверяете себе? Будьте предельно искренними, и если вы снова начинаете себя мысленно критиковать и оценивать, начинайте все сначала, до тех пор, пока вы не ощутите полное доверие самому себе, пока любовь полностью не завладеет вашим существом. Это как репетиция оркестра, нужно, чтоб собрались все скрипки… И только потом начинайте рисовать.

Нарисуйте сначала просто овал, это потом будет ваша голова. Нарисуйте линии вашей шеи, затем проведите центральную ось и посмотрите, что находится на этой оси. Обозначьте просто штрихами пока линию глаз, носа, рта и линию волос. Но не забывайте, что вы не срисовываете глаза, нос, рот или волосы, а вы рисуете портрет своей души. Совершенство вовсе не является ни целью вашей жизни, ни тем более целью данного упражнения. Поэтому похвалите себя за то, что вы смело отправились в такое удивительное путешествие внутрь самих себя, за то, что вы раскрываетесь, позвольте себе любые эмоции и продолжайте работать. Прищурьтесь и поищите самые затемненные участки на вашем лице, тени. Затем самые светлые места и блики. Сравните светлоту светотона. Скорректируйте все, что нужно. И снова рисуйте.

В конце работы сделайте последние акценты – легкими штрихами усильте блеск глаз или темноту бровей, волос, подчеркните форму носа, если это необходимо. Направьте еще больше любви на свой рисунок. И почувствуйте ее.

Основная цель нашего занятия – научиться быть самим собой, ощущать связь с тем, на что вы смотрите, поскольку мир вокруг является обратным зеркалом, развивать навык видения сердцем и, наконец, научиться принимать и доверять себе. Напоследок позволю себе цитату из « Книги часов» Рильке : « То, что наш мир находится в агонии, вовсе не повод, чтобы поворачиваться к нему спиной или попытаться сбежать из него с помощью личного духовного поиска. Рильке напомнил мне, что у меня есть силы и мужество войти в этот мир так же, как и в свое сердце, и полюбить вещи, которые никто и не думал любить». Желаю вам любви и счастья.

Преданная вам, Татьяна Пашагина

Сегодня мы будем делать с вами нечто волшебное. Мы будем рисовать ДЕРЕВО СЧАСТЬЯ.

Занятие №2. Дерево счастья

Возьмите большой лист бумаги и нарисуйте контуры большого дерева с корнями. Расслабьтесь. Подумайте о своей жизни, о самых счастливых моментах в ней, когда вам было необыкновенно хорошо. С чем или с кем они были связаны? Подумайте об источниках вашего необыкновенного состояния. И нарисуйте их в корнях дерева. Это то, что поддерживает вас, дает вам силу и способствует счастью. Затем посмотрите внутрь себя и увидьте то, что вы нарисуете на листьях дерева-то, что вы особенно любите, то что приходит к вам так легко и непринужденно…вы можете писать слова на листьях дерева, а можете рисовать образы или символы го вашего счастья. Когда вы закончите, посмотрите на свой рисунок как бы из прошлого и из будущего, осознавая то, что у вас уже есть, и то, чего вы хотите.

На внешнем крае дерева нарисуйте ваши мечты, одну самую главную, самую заветную, выделив ее чем-то особенным, и несколько второстепенных, но тоже значимых для вас. Еще раз посмотрите на свой рисунок в целом. Что бы вы еще хотели добавить? Вы сами, только вы сами творите эту вашу жизнь такой счастливой. Это только ваш результат и процесс одновременно. Помните, что никто не спустится с неба и не скажет Я разрешаю вам стать счастливыми. Поэтому дорисуйте все листья, все, что вы хотите.

Затем нарисуйте плоды-то, что на нем выросло благодаря вашим стараниям, самое главное, чего вы добились и осознайте, почему это так важно для вас. Что бы вы еще хотели? Нарисуйте это в плодах, они созреют в свои сроки, вы даже не заметите… Единственный способ вырастить их — искренне любить то, что вы делаете…дарить восторг.делиться плодами своего счастья….

Теперь, когда нарисована картина в целом, снова расслабьтесь, закройте глаза и посмотрите на свой рисунок с закрытыми глазами. Сейчас важно, чтобы он был принят вашим внутренним, глубинным Я., которое готово сделать для вас все, чтобы вы были счастливы. Вам нравится ваше дерево? Кому бы вы его хотели подарить? В каком месте оно растет? Что вокруг? Посмотрите по сторонам, какие другие деревья его окружают, рощи, леса? Расслабьтесь, ощутите себя в потоке жизни, большой жизни, где все стремится к счастью, но никто не спорит и не мешает другим, всего всем хватает и все вместе стремятся к счастью. немного побудьте в этом…ощутите вкус, воздух, свет… Включите воображение и всю вашу фантазию.

Я поздравляю вас — только что вы СТАЛИ СЧАСТЛИВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ. С этой минуты ОНО ВСЕГДА РЯДОМ С ВАМИ.

Теперь повесьте ваш рисунок так, чтобы вам как можно больше времени можно было бы смотреть на него, рядом с вашим столом на работе или на кухне, или в автомобиле. Первые две недели обеспечьте постоянный контакт с этим вашим рисунком. Смотрите и вспоминайте наш сеанс. Только потом уберите. Как леса не нужны больше достроенному зданию, ваш рисунок будет вам больше не нужен. Он останется в вашей памяти и вы с благодарностью вспомните, как вы его создавали, и что произошло с вами потом… А теперь до свидания, до новых встреч.

Татьяна Пашагина

ЛЮБИМЫЕ ЦВЕТЫ МОЕЙ ЖИЗНИ

Продолжая цикл занятий «Познай себя через рисование», я бы хотела напомнить о том, что мы не видим вещи такими, какие они есть. Мы видим их такими, какие мы есть.

Занятие 3. Рисуем цветы

Посмотрите на все, что вас окружает, когда вы идете по дороге, едете на машине…растения и цветы повсюду — и вдоль автомагистрали, перед отелем, у входа в дом, в трещинах тротуара, искусственные цветы на кладбищах, на платьях и в украшениях дам, комнатные цветы, цветы на шторах, скатертях, обшивках диванов…
Учимся замечать Прекрасное в нашей жизни.

И когда вам захочется это передать, вы сначала можете растеряться, увидев множество лепестков, ответвлений, стебельков, торчащих или свисающих вниз. С чего же начать?

Сначала выберите растение или цветок, которое соответствует вашему настроению сейчас или раскрывает какой-то образ, являющийся ключом к вашему гармоничному состоянию. Выберите точку обзора. Сядьте перед ним просто наблюдайте и чувствуйте его. Обратите внимание на его линии и направления. Расслабьте запястье и кисть и глубоко вдохните.

Выберите какую-то определенную часть растения, которая покажется вам самой интересной, например самому большому бутону, колючему стебельку розы, цветку фиалки или тянущейся в небо пальме. Рассмотрите ее и осознайте, с чем внутренне связан ваш интерес. Это может быть яркое событие, оставившее след в вашей памяти, или какое-то открытие, которое вы совершили. Например, Альберт Эйнштейн в письме другу писал, что «Ты знаешь, Чарли, если бы я сообщим всему миру о том, как я в действительности создал свою теорию относительности, они бы засадили меня в сумасшедший дом… Мне рассказали о ней цветы, когда я сидел в своем саду».

Итак, вы увидели какое-то направление, это и будет первая линия, которую вы положите на бумагу. Нарисуйте это направление, используя слабый нажим ручки или карандаша. Тонкими штрихами продлите эту линию. Теперь снова посмотрите на растение. Вы увидите другие направления, которые пересекают самое первое или направлены параллельно. Обозначьте эти направления и места пересечения чуть более темными метками, проверьте, имеются ли «созвездия», столкновения линий или переходы и продолжайте до тех пор, пока не будете удовлетворены результатом. Вы должны получать удовольствие от процесса, и быть максимально расслаблены и внутренне удивлены или восхищены цветком.

Затем сравните структуру своего рисунка со структурой цветка или растения, если что-то не так, исправьте. Вы можете оставить свой рисунок в линиях, но если вы захотите, можете обозначить свет и тень, используя светотеневые переходы, рефлексы и блики.

Когда вам покажется, что вы закончили рисунок, выдохните и посмотрите внутрь себя и поймите, что вы чувствуете вдохновение и подъем, что вам хочется танцевать и петь, или обнимать весь мир. Вы можете придумать интересное название для своего рисунка, если вы понимаете, что он выражает или создать историю о вашем личном расцвете или процветании в какой-то сфере вашей жизни. Это могут быть карьера, брак, творчество, здоровье, отношения, финансы и др.

Какая почва лучше всего подходит вам для роста, какие именно мысли создают этот расцвет — позитивные, правдивые, вдохновенные, наполненные любовью и счастьем? Зафиксируйте эти мысли. Это ваша истина.
Сколько вам нужно Солнца абсолютной любви и тепла от друзей, коллег по работе, любимых, семьи и себя самого? Спросите свое сердце.

Сколько вам нужно воды — эмоциональной поддержки от людей, которые безусловно верят в ваши способности и потенциал, в том числе от вас самих? Проявите ваши эмоции.

Дело в том, что цветы, овощи, травы, деревья газонное покрытие и кусты постоянно дают вам повод подумать о своем собственном росте и цветении как человеческого существа. Ведь все, что растет, отражает полный цикл самой Жизни. Мы все завязываем бутоны, цветем и принимаем форму, согласно некоему внутреннему плану, который проявляется в нас через наше внутреннее глубинное Я, тождественное божественному Я. А затем мы исчезаем снова и растворяемся в вечной бесформенности, в которую возвращается все, а не только мы с вами. И со спокойствием примите это.

Комнатные растения, невысокие кусты за окном вашего офиса, роза из соседнего сада — все имеет качества и характеристики, отражающие вашу жизнь. Для того, чтобы расти, цвести и выполнять свое предназначение, растению необходимы почва, вода и солнечный свет. Каждый человек нуждается в понимании истины, абсолютной любви и признании его ценности…

Подумайте в этом ключе о своей жизни, когда будете рисовать очередной цветок, вновь задайте себе эти вопросы, а ответы получите в своем рисунке.

Желаю вам Роста и Процветания во всех областях вашей жизни на Земле!

Преданная Вам, Татьяна Пашагина